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5 consideraciones sobre alimentación para un trekking

Como parte de la planificación de un trekking, debes tener en cuenta cómo te alimentarás, esto influye directamente en tu desempeño en la montaña. De acuerdo a nuestra experiencia, te compartimos 5 consideraciones sobre alimentación, que puedes tener presente en tus salidas. Comer antes del trekking Recomendamos comer previo a un trekking, por lo menos […]

Cómo escoger la talla de tus botas de trekking

Si la bota de trekking te queda ajustada, es muy posible que te salgan ampollas, y si te queda grande, es más fácil tropezarte, quizás el pie se salga o la bota tenga un mayor desgaste porque doblará más en cada paso. A continuación te dejamos 4 tips para que escojas de manera adecuada, la […]

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4 aspectos que debes desarrollar para disfrutar el senderismo

Si empiezas a visitar la montaña con mayor frecuencia, te recomendamos poner atención a los siguientes aspectos, para que disfrutes más en cada ruta que realices. Ampliando el concepto de senderismo, aquí lo entendemos como la actividad de caminar en ambientes naturales, no necesariamente señalizados. 1. Acondicionamiento cardiovascular Cualquier ruta que realices en la montaña […]

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Razones por las que te mareas cuando haces ejercicio

¿Has sentido mareo o “se te han ido las luces”, realizando alguna actividad física? Este síntoma puede ser causado por: Bajo nivel de azúcar en sangre Melania Armento recomienda suplirlo comiendo fruta antes de la actividad, lo que aportará azúcar natural o fructosa. Si se quiere un efecto más rápido en el cuerpo, se puede […]