Me encantan los paseos al aire libre y de contacto con la naturaleza, como las caminatas ecológicas, por eso les quiero dejar algunos tips para el cuidado de la piel, que ayudan a prevenir daños que pueden ser irreversibles, como envejecimiento prematuro, manchas, lesiones oculares o un cáncer.
FOTOPROTECCIÓN FÍSICA
Lo primero es proteger la mayor área de nuestro cuerpo, del contacto directo con el sol, por eso te recomiendo los siguientes implementos:
- Gorra o sombrero
- Gafas con protección UV
- Ropa de manga larga con fotoprotección
PROTECTOR SOLAR
Es importante aplicarlo en todas las áreas expuestas, y sobre todo que se vuelva a aplicar.
Una sola aplicación no sirve. La idea es que si estamos en el agua o en ambientes en los que estamos sudando mucho, el protector solar se aplique cada dos o cada hora
No olvidar aplicar protector solar en los labios.
CUIDADO CON EL CONTACTO CON PLANTAS
Algunas plantas al entrar en contacto con la piel y recibir sol, pueden generar reacciones no deseadas en la piel, por eso recomiendo el uso de prendas con manga larga, para realizar una caminata ecológica.
Si entramos en contacto con alguna planta, es bueno inmediatamente lavar el área con agua corriente, quitar la ropa que entró en contacto y cambiarla por una limpia.
HORARIO DEL SOL
De 10 am a 4 pm, son horarios que debemos evitar.
PERSONAS CON ACNÉ O PIEL GRASOSA
Si tienes tendencia o predisposición a sufrir de acné, usa protector solar que sea no comedogénico o libre de grasa, sobre todo en las áreas de rostro, pecho, hombros y espalda.
OTROS
Si sudas mucho, tener contigo una toalla limpia y seca para secar el sudor y no dejar que ese sudor te tape los poros.
Ahora sí, a disfrutar la caminata ecológica.
por ANA CRISTINA CEPEDA
Médica Dermatóloga en CDERMA
