No existe una reglamentación oficial para dar un nivel de dificultad a una caminata ecológica, por eso encontrarás diferentes tipos de convención, como las numéricas, donde el rango más común es de 1 a 3, pero también hay quienes las clasifican de 1 a 5; encontrarás también niveles descriptivos que clasifican una salida como suave, intermedia y exigente, o pati tiernos, en proceso y pati rajados.

Pese a estas diferencias, podemos conocer previamente algunas características que nos den una idea de cómo será la caminata.

En Picoloro Ecoturismo clasificamos las caminatas en suaves, intermedias y exigentes, para lo cual evaluamos características como la distancia, el tiempo promedio que nos demoramos en realizarla, la altura mínima y máxima, el desnivel de subida y bajada, el ratio de subida y bajada, qué porcentaje se recorre por bosque, por río y a cielo abierto, y también damos una calificación subjetiva, basada en la experiencia recorriendo el camino con grupos.

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Para llegar a los 2.860 msnm de Pico de Loro, se ascienden cerca de 1.200 m en solo 4.5 km, características que clasifican esta caminata como exigente

VARIABLES QUE CAMBIAN EL NIVEL DE UNA CAMINATA ECOLÓGICA

Por fuera de la clasificación de una caminata ecológica de acuerdo a su nivel de dificultad, quedan variables que lo afectarían, como pueden ser:

Cantidad de barro durante el recorrido

Cuanto más barro haya, más difícil se hará la caminata; ten en cuenta que aun siendo el mismo recorrido, es diferente hacerlo en verano que en invierno.

Ritmo de caminata

También directamente proporcional, si aumentas el ritmo de caminata, aumentará su nivel de exigencia.

Hora del día o de la noche

¿Cómo te has sentido caminando a medio día a cielo abierto? Por otro lado, si has caminado de noche, sabrás que la temperatura es más baja, por lo que el cuerpo consumirá mayor energía para mantenerse caliente, al mismo tiempo que debes poner mayor atención para ir por el camino correcto.

Altura en la que se realice

Caminar a una altura diferente a la que normalmente habitas, te exigirá una adaptación a ella. Por ejemplo, una persona que viva en ambiente de páramo a unos 3.800 msnm, puede tener una buena condición física, sin embargo le costará más si camina a alturas cercanas al nivel del mar.

Peso de la maleta

El exceso de equipo disminuirá tu rendimiento en una caminata ecológica. Carga lo necesario para estar cómodo en la montaña, trata de encontrar ese equilibrio.

Experiencia del caminante

Una persona que practica la actividad de manera habitual, sabe por ejemplo cómo pisar, algo que pareciera elemental, hace la diferencia con un principiante.

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Río San Pablo, Jamundí

RECOMENDACIONES PARA ELEGIR UNA CAMINATA ECOLÓGICA

Caminar en la naturaleza requiere un esfuerzo físico, por lo que entre mejor condición física tengas, más disfrutarás la actividad.

Si eres una persona sedentaria y quieres hacer tu primera caminata ecológica, empieza por hacer alguna actividad física semanas antes de la caminata, como caminar en un parque, por senderos en una reserva natural, si te queda fácil conseguir una bicicleta o nadar en una piscina, te lo recomendamos, recuerda no excederte.

Siendo una persona no sedentaria, te recomendamos un proceso gradual con el objetivo de conocer la actividad y tu desempeño en ella. No te afanes si no te sientes a gusto en la naturaleza, las caminatas no son para todos. Si haces clic, adelante, continúa explorando y conociéndote.

Te presentamos las características generales de las caminatas ecológicas que manejamos:

Caminatas Suaves

Si estás iniciando te recomendamos este tipo de caminatas, son de máximo 10 kilómetros, la mayor parte del recorrido es por bosque y los ascensos y descensos son tranquilos.

Estas caminatas duran entre 4 y 5 horas, teniendo en cuenta las paradas de reagrupación y los tiempos de descanso, en los que disfrutamos de algún atractivo natural como un río o un mirador.

Te puede interesar conocer las Caminatas Suaves.

Caminatas Intermedias

Si ya has realizado caminatas ecológicas, ves que te gusta la actividad y quieres esforzarte un poco más, date la oportunidad de realizar un recorrido de exigencia intermedia.

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No estamos habituados a caminar por un río, particularidad que clasifica en intermedio, las caminatas que tienen esta característica

Las caminatas intermedias tienen entre 10 y 15 kilómetros, más de la mitad del recorrido puede ser a cielo abierto, con ascensos y descensos en los que es posible el uso de las manos y puede tener tramos por ríos; su duración es de 5 a 7 horas, con tiempo para disfrutar el recorrido.

Te puede interesar conocer las Caminatas Intermedias.

Caminatas Exigentes

Las caminatas exigentes las recomendamos para quienes han realizado el proceso previo con caminatas suaves e intermedias.

Así hagas otro tipo de ejercicio con regularidad como montar bicicleta, nadar o actividades en el gimnasio, si no has tenido un acercamiento con la actividad, te invitamos a que lo tengas antes de hacer una caminata exigente.

Te puede interesar conocer las Caminatas Exigentes.

¿QUÉ LLEVAR A UNA CAMINATA ECOLÓGICA?

Para finalizar, te compartimos un esquema de recomendaciones de los implementos que debes llevar a una caminata, de acuerdo al tiempo que lleves practicando la actividad, nos vemos en el camino.

Recomendaciones: ¿Qué llevar a una caminata ecológica?