Malestares comunes en caminatas ecológicas, tips de tratamiento y prevención
En 11 años caminando con grupos de personas, hemos identificado los siguientes malestares, como los más comunes en caminatas ecológicas. Te los presentamos de mayor a menor frecuencia, y damos algunas recomendaciones para su tratamiento y prevención. AMPOLLAS Es común que aparezcan en largas jornadas de caminata, resultado de la fricción entre el pie y […]
Causas y síntomas de deshidratación en una caminata ecológica
Es común que en una caminata ecológica no ingiramos la cantidad de agua suficiente, que hemos perdido al realizar la actividad, presentándose una deshidratación progresiva, que provocará disminución del rendimiento físico, posiblemente lesiones, y en casos extremos puede peligrar la vida de la persona. En esta nota tratamos las causas de deshidratación más comunes en […]
Cuidados para la piel en las caminatas ecológicas
Me encantan los paseos al aire libre y de contacto con la naturaleza, como las caminatas ecológicas, por eso les quiero dejar algunos tips para el cuidado de la piel, que ayudan a prevenir daños que pueden ser irreversibles, como envejecimiento prematuro, manchas, lesiones oculares o un cáncer. FOTOPROTECCIÓN FÍSICA Lo primero es proteger la […]
Poner atención a los pies, mejorará tu desempeño en las caminatas ecológicas
¿Has encontrado en las caminatas ecológicas una actividad que te gusta mucho practicar? Este comportamiento no es raro, y se debe a que caminar por la naturaleza combina muchos elementos que enriquecen la actividad, como hacer algo diferente en la semana, compartir este gusto con otras personas, o sentirte vivo al experimentar todo lo que […]
- 1
- 2
- Siguiente »