Si empiezas a visitar la montaña con mayor frecuencia, te recomendamos poner atención a los siguientes aspectos, para que disfrutes más en cada ruta que realices.

Ampliando el concepto de senderismo, aquí lo entendemos como la actividad de caminar en ambientes naturales, no necesariamente señalizados.

1. Acondicionamiento cardiovascular

Cualquier ruta que realices en la montaña requiere un esfuerzo físico, por lo que debes estar en buena condición para disfrutarlas.

El ciclomontañismo es una actividad cercana al senderismo, en el sentido de practicarse en entornos naturales y requerir esfuerzo físico, es un buen complemento.

Otros ejercicios que recomendamos para mantener una buena base cardiovascular, son trotar y nadar.

2. Fortalecimiento

Para la mayoría es más divertido practicar senderismo, que fortalecerse para practicar senderismo, sin embargo te recomendamos tenerlo en cuenta, tu cuerpo lo agradecerá.

Fortalecer los músculos ayuda a prevenir lesiones y a recuperarse mejor en caso de presentarse alguna, también incrementa la flexibilidad y el equilibrio.

3. Habilidades a desarrollar

Algunas rutas de senderismo requerirán de alguna habilidad extra a la de caminar, que deberás concientizar para ir preparado a la montaña, como cargar un morral por ejemplo, usar botas pantaneras si el terreno tiene mucho barro, caminar de noche o aprender a leer mapas y usar brújula.

Anticiparse al recorrido es una práctica sana, que te hará tener en cuenta otros elementos que puedas necesitar en la ruta que quieras hacer.

4. Curtirse

La mejor forma de prepararse para una actividad, es practicándola, por eso entre más vayas a la montaña, te irás sintiendo mejor, la disfrutarás más y encontrarás mayores encantos.

Si miras en retrospectiva, notarás que hay varios elementos con los que no te sentías cómodo en los primeros años, pero que aprendiste la manera para darles solución y ahora disfrutas más la montaña.

Encuentra todas nuestras rutas de senderismo en www.picoloro.co/salidas y escoge la que quieras realizar, será un gusto acompañarte el día que la programes.

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