Decidirnos a hacer ejercicio no es fácil, existen diversos obstáculos que nos limitan a hacerlo, sin embargo el bienestar físico es muy importante para estar saludables.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
Basados en esta definición, entendemos el bienestar físico como uno de los pilares para estar sanos, por lo que siempre te motivaremos a practicar alguna actividad física, si ya empezaste procura ser constante, si ya eres constante no pares.
Por lo anterior, te dejamos 9 consejos para que le tomes gusto a hacer ejercicio:
Practica algo que te guste
Además de ir al gimnasio, la cantidad de actividades físicas que puedes hacer es enorme y variada, encuentra una con la que te sientas cómodo y empieza a practicarla.
Caminar funciona
Si estás empezando y no sabes por dónde, intenta caminando en un parque que tengas cerca, es mejor que quedarte viendo series o el celular, tu salud te lo agradecerá.
Caminar es una de las actividades físicas más comunes, no requiere grandes inversiones para empezar y puedes hacerlo en espacios urbanos o rurales.
Consigue un compañero
El compromiso es mayor, si quedaste de hacer ejercicio con alguien. Uno solo se queda mal, pero ya quedarle mal a otra persona da más pena.
Hazlo al aire libre
Entre los beneficios de hacer ejercicio al aire libre está respirar aire fresco, disfrutar el paisaje y mejorar la creatividad.
Caminar es una actividad que se practica al aire libre, te compartimos los beneficios de hacerlo en la naturaleza.
Incorpora el juego
Lanzar el frisbee o saltar a un charco, amenizará el ejercicio que estés realizando.
Desafíate
Ponte retos desafiantes, pero alcanzables con tus habilidades, de esta manera mejorarás en tu actividad y no te frustarás.
Haz conciencia de la sensación post ejercicio
Nota la mejoría en tu estado de ánimo y confianza, y recuérdalo la próxima vez que quieras hacer ejercicio, te servirá para motivarte si estás indeciso.
Disfruta el camino
Cumplir el objetivo está muy bien, pero disfruta también el proceso de alcanzarlo.
Intenta algo nuevo
Evita caer en la rutina de hacer ejercicio, sé creativo e innova en tu actividad, encontrarás en ella elementos que no habías visto y te gustará más practicarla.
Empieza de a poco, si una actividad no te gusta, cambia y empieza de nuevo, llegará el momento en que encuentres lo que te apasiona.
Si quieres caminar en ambientes naturales junto a otras personas, tenemos caminatas ecológicas todos los fines de semana, sábados, domingos y festivos. Si quieres que te informemos semanalmente, déjanos tus datos.
Si prefieres caminar con personas conocidas, como tu grupo familiar o de amigos, te prestamos el servicio de guía particular. En www.picoloro.co/salidas encontrarás todas nuestras caminatas.
Motívate a caminar, notarás una mejora en tu calidad de vida.
REFERENCIA
My fitness pal. Essential Guide to Getting Moving. Disponible en myfitnesspal.com.