Consecuencias de estar en contacto con la naturaleza
Estar en la naturaleza mejora el ánimo, la atención y la curiosidad, fortalece el sistema inmune y disminuye la presión arterial, el estrés y el riesgo de infarto. A estas conclusiones llegaron Florence Williams (periodista científica), Qing Li (experto en Medicina Forestal) y Gregory Bratman de la Universidad de Stanford: Consecuencias de ir a un […]
9 Consejos para tomarle gusto al ejercicio
Decidirnos a hacer ejercicio no es fácil, existen diversos obstáculos que nos limitan a hacerlo, sin embargo el bienestar físico es muy importante para estar saludables. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o […]
5 consideraciones sobre alimentación para un trekking
Como parte de la planificación de un trekking, debes tener en cuenta cómo te alimentarás, esto influye directamente en tu desempeño en la montaña. De acuerdo a nuestra experiencia, te compartimos 5 consideraciones sobre alimentación, que puedes tener presente en tus salidas. Comer antes del trekking Recomendamos comer previo a un trekking, por lo menos […]
Cómo escoger la talla de tus botas de trekking
Si la bota de trekking te queda ajustada, es muy posible que te salgan ampollas, y si te queda grande, es más fácil tropezarte, quizás el pie se salga o la bota tenga un mayor desgaste porque doblará más en cada paso. A continuación te dejamos 4 tips para que escojas de manera adecuada, la […]
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