El senderismo es una actividad aparentemente fácil de practicar, sin mayores barreras de entrada, y que tiene un especial encanto que captura.

Ampliando el concepto de senderismo, aquí lo entendemos como la actividad de caminar en ambientes naturales, no necesariamente señalizados.

A continuación te dejamos cinco recomendaciones para iniciarte en el senderismo, para que las tengas en cuenta en tus primeros acercamientos con la actividad.

Haz algo de actividad física antes de realizar tu primera caminata

Por fácil que sea la ruta, el senderismo no es para personas sedentarias, por lo que te recomendamos hacer alguna actividad física, semanas antes de realizar tu primera caminata.

Descubre que te gusta

Que tu primera caminata sea suave, que sea una probadita para saber si te gusta la actividad.

La primera caminata puede ser una revelación de una actividad que quieras seguir practicando y explorando, por esto es importante que no te excedas, hacerlo puede causar el efecto contrario.

Charco Azul. Los Andes, Cali

Lleva algo de comer y beber

Como mínimo estarás tres a cuatro horas fuera de tu casa, posiblemente caminando en un sector donde no sea fácil conseguir comida o líquido, así que te recomendamos llevar una pequeña maleta con provisiones.

Haz conciencia de comer, puedes hacerlo cada 30 minutos, así mantendrás con energía. Alimentos como maní, nueces o frutas te caerán muy bien.

Equipo mínimo

Caminarás por algún terreno irregular, lleva zapatos cómodos que tengan buen agarre. Es importante que este calzado lo hayas usado recientemente, la suela puede despegarse por falta de uso, ya que se cristaliza el pegante.

Usa ropa cómoda que tengas en casa, una sudadera y un buzo manga larga estaría bien para protegerte del sol y alguna ralladura que pueda causarte la vegetación del lugar; adicional puedes llevar gorra y protector solar

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Hazlo con alguien experimentado

Asegúrate de hacer tus primeras rutas de senderismo con alguien que tenga experiencia en la práctica de la actividad, que te asesore antes de cada ruta, que sepa reaccionar si hay algún imprevisto y que sepa moverse en la zona que visitarás.

Para finalizar te compartimos las caminatas suaves o de iniciación, ríos, cascadas, miradores y bosques, te esperan para darte la bienvenida.