Como parte de la planificación de un trekking, debes tener en cuenta cómo te alimentarás, esto influye directamente en tu desempeño en la montaña.
De acuerdo a nuestra experiencia, te compartimos 5 consideraciones sobre alimentación, que puedes tener presente en tus salidas.
Comer antes del trekking
Recomendamos comer previo a un trekking, por lo menos una hora antes de iniciar, pero si el tiempo no te cuadra con tu horario de alimentación, lleva algo liviano para que comas minutos antes de iniciar.
Puedes considerar llevar un sandwich, una arepa, cereal o una fruta.
No esperes tener hambre para comer
Lleva alimentos que puedas comer mientras estás caminando, como maní, barras de granola o un dulce de guayaba.
Para los tiempos de descanso
Considera llevar algo que empaques en cocas, como uvas, mango o sandía, o alguna bebida calienta de tu preferencia, como un té o un café.
Este tipo de comida y bebida durante un trekking hacen que un momento sea especial, contribuyendo al buen ánimo.
Para la hora del almuerzo
Es poco probable que una comida se dañe sin refrigerarla durante algunas horas, por lo que hay una amplia variedad que puedes llevar para almorzar.
¿Qué tal una carnita con arroz y maduro? Puedes llevar ensalada en una coca diferente o un tomate entero para partirlo al momento de almorzar.
Te recomendamos no excederte en la porción, sobre todo si después del almuerzo seguirás caminando.
Lleva algo de comida adicional
Un trekking puede alargarse por diferentes razones, por lo que te recomendamos llevar algo de comida extra.
¿Se te ocurre alguna otra consideración para tenerla en cuenta durante un trekking?
