Las medias para trekking es una de las prendas del equipo de montaña que no recibe tanta atención, pero que hace la diferencia cuando llevamos puestas las medias adecuadas a la caminata o excursión que estamos realizando.

Las medias brindan comodidad al amortiguar cada paso y absorber la transpiración del pie, reducen la fricción entre el pie y el calzado que usamos, y dan sensación de estabilidad, notoria en trekkings de varias horas.

Para un trekking largo se recomiendan medias de lana con mezcla de materiales sintéticos, sobre las medias de algodón, las cuales tienden a pegarse al pie, suavizarlo y generar ampolla.

Características de las medias para trekking

Ajustables

La media debe ahormar bien al pie, ya que si queda grande se la “tragará la bota” y si queda muy ajustada, generará cansancio.

Transpirable

Debe permitir que el calor del pie salga, para que no se convierta en agua y humedezca el calzado internamente.

Secado rápido

Esta es una característica muy útil en excursiones de varios días, ya que si las condiciones climáticas lo permiten, las medias para trekking estarán secas al día siguiente.

Sin costuras

Reduce la fricción entre el pie y la media, reduciendo la aparición de ampollas.

Puntera y talón reforzado

Esta característica es preferible que la tenga la prenda, por ser los puntos de mayor contacto del pie, mientras estamos caminando.

Materiales usados en medias para trekking

Presentamos los materiales más comunes usados en medias para trekking, y la característica que da a esta prenda.

Tipos de medias para trekking según el peso

De acuerdo al peso, las medias para trekking están clasificadas en ultra ligeras, ligeras, peso medio y pesadas, recomendadas para los siguientes tipos de clima.

Medias de compresión

Las medias de compresión son un implemento recomendado para largas jornadas de caminata, porque aumentan la resistencia, al mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación de los tejidos.

Al comprimir las venas, estas medias previenen la hinchazón y el acumulamiento de sangre o coagulación, retrasando la fatiga muscular, evitando dolores y lesiones, y contribuyendo a la recuperación de los músculos.

De acuerdo con Compressport, empresa líder en medias de compresión, estas reducen la vibración un 33%, reducen el riesgo de lesión un 29% y mejoran la recuperación entre un 15% y 20%.

¿Es recomendada la doble media para caminar?

La doble media da mayor estabilidad en cada paso y protege mejor el pie frente a tronchaduras, sin embargo el uso de dos medias hará que el pie se sienta más acalorado y le resta movilidad, haciendo que el cansancio sea mayor, al final de un trekking prolongado.

Consideración final

Te invitamos a hacer combinaciones de medias para trekking, prueba cómo te sientes mejor, coméntanos tu experiencia, ¡y que tengas buenos treks!

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REFERENCIAS

Amber King. Best Hiking Socks. Disponible en Outdoorgearlab.

How to Choose Hiking Socks. Disponible en Outdoorgearlab.

Medias de compresión deportivas. Disponible en Ergológico.

Itxaso Escondrillas. Medias de compresión: cómo elegirlas y por qué las necesitas. Disponible en Forum Sport.

10 myths about compression debunked. Disponible en Compressport.