La Bota Andina

¿Cuánto tiempo al día pasas entre una silla, un sofá y tu cama?

Te proponemos el ejercicio de que saques un aproximado de cuánto tiempo al día pasas sin moverte. Suma el tiempo que pasas en:

Una silla. La del vehículo en el que te transportas, la de tu trabajo, en la que te sientas para almorzar.
Un sofá. Para ver televisión o leer.
Tu cama. El descanso es fundamental. Solo para el ejercicio, suma este tiempo.

¿Cuánto te sumó? Es un ejercicio para generar conciencia sobre la importancia del movimiento.

Ponernos en movimiento es activar el cuerpo, es despertarlo. En un cuerpo activo hay:

Mejor circulación sanguínea. El corazón trabaja mejor, el cuerpo se siente más ligero y las piernas menos pesadas. 
Mayor oxigenación. Se traduce en más energía, menos fatiga y mayor resistencia física. 
Músculos fuertes. Significa una mejor postura, protege las articulaciones y facilita las tareas diarias sin dolor ni esfuerzo excesivo.

Y eso la mente también lo siente:

El ánimo mejora. Nos sentimos más positivos, más estables emocionalmente y con mayor sensación de vitalidad. 
La creatividad aumenta. Mover el cuerpo despeja la mente, ordena pensamientos y abre espacio para nuevas ideas.
El sueño se regula. El cuerpo reconoce mejor sus ciclos naturales, provocando un descanso más profundo. 
El estrés se reduce. El movimiento libera tensión acumulada, calma el sistema nervioso y ayuda a procesar las emociones del día.

El movimiento es bienestar para el cuerpo y para la mente.

Pasa unas horas en la montaña, caminando entre paisajes de bosque y río.

La forma de este recorrido sugiere el nombre de la caminata, y resalta el calzado que usan los habitantes en nuestras zonas de montaña.

Algunos caminantes se han adaptado a la bota pantanera y no la cambian por ninguna caña media, caña baja, tenis de montaña o sandalia minimalista.

Sin ascensos ni descensos pronunciados, esta ruta alterna  carretera rural y trocha, también paisajes de bosque y río, siendo un trazado agradable para pasar unas horas en la montaña.

La caminata termina en el mismo lugar en el que iniciamos a caminar, con el río Pichindé y alternativas para comer a tu disposición.

Estos datos te darán una idea de cómo será el recorrido.

Si no te dicen mucho, llámanos o escríbenos por whatsapp al +57 305 416 9767. Resolveremos tus inquietudes.

¿Y si me canso?

Si llegara a sucederte y no estuvieras en condiciones de continuar, en el kilómetro 5 y en el 7 hay manera de escapar. Después del kilómetro 7 da lo mismo continuar que regresarse.

No te afanes por esto, iremos a un paso tranquilo que te permitirá disfrutar. Haremos pausas para reagrupar, alimentarnos y descansar.

La montaña es una excelente anfitriona, nos hace sentir a gusto cada que la visitamos.

Primera vez que hicimos este recorrido: Serás parte del primer grupo que lo realice.

Los guías conocen la región, la actividad y están capacitados en primeros auxilios.

Referencias locales: El fin de semana, antes de las 7 am, Ana y María se alistan para atender a los visitantes que llegan al río. En su toldo encontrarás huevos cocidos, dedos de queso y café, con una vista de la unión de los ríos Los Andes y Pichindé.