Cómo escoger la talla de tus botas de trekking
Si la bota de trekking te queda ajustada, es muy posible que te salgan ampollas, y si te queda grande, es más fácil tropezarte, quizás el pie se salga o la bota tenga un mayor desgaste porque doblará más en cada paso. A continuación te dejamos 4 tips para que escojas de manera adecuada, la […]
4 aspectos que debes desarrollar para disfrutar el senderismo
Si empiezas a visitar la montaña con mayor frecuencia, te recomendamos poner atención a los siguientes aspectos, para que disfrutes más en cada ruta que realices. Ampliando el concepto de senderismo, aquí lo entendemos como la actividad de caminar en ambientes naturales, no necesariamente señalizados. 1. Acondicionamiento cardiovascular Cualquier ruta que realices en la montaña […]
Razones por las que te mareas cuando haces ejercicio
¿Has sentido mareo o “se te han ido las luces”, realizando alguna actividad física? Este síntoma puede ser causado por: Bajo nivel de azúcar en sangre Melania Armento recomienda suplirlo comiendo fruta antes de la actividad, lo que aportará azúcar natural o fructosa. Si se quiere un efecto más rápido en el cuerpo, se puede […]
Río Bita, el río libre, frágil y salvaje
El martes 25 de enero nos fuimos a conocer el Río Bita. Llegamos temprano al muelle del Orinoco y abordamos una elegante y cómoda lancha techada, impulsada por un motor fuera de borda grande de doble hélice. “Mi esperanza” era el nombre de la lancha. Contratamos el servicio de trasporte con alimentación, el lanchero llevó […]
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