Las personas que practican actividad física de manera regular, aumentan las células del sistema inmune, siendo menos propensas a enfermedades, lo que no quiere decir que no se enfermen, tarde o temprano lo harán. Cuando llega el momento de enfermedad, estas personas tienden a desesperarse por no poder realizar de manera óptima su ejercicio habitual, […]

Cuando comenzamos a realizar algún tipo de actividad física, nos vemos en la necesidad de saber cuáles son nuestros límites. El desconocimiento de éstos, provoca en muchos casos la deserción del ejercicio, y lo que es peor aún, posibles lesiones por sobrecarga. Por esto es importante medir el esfuerzo que realizamos durante el ejercicio. Primero, […]